Verwarm de oven op 210 graden voor. Snijd de courgettes in de lengte met een kaasschaaf. Strooi wat tijm, peper en zout erop, besprenkel een beetje olijfolie erover en zet de plakjes in een ovenplaat. Bak ze in de oven 10 minuten op 210 graden. Snijd Lees verder...
Snijd de preien in ringetjes. Snijd de venkel in plakjes. Snijd de wortels in mini blokjes. Snijd de courgette in de lengte met een kaasschaaf. Pers de knoflook en meng met 1 lepel olie, peper en zout. Snijd de zijkanten van de vissen af. Smeer de courgette met het knoflook mengsel. Lees verder...
Sandwichspread zijn in de winkel makkelijk te vinden maar zijn vaak boordevol ongezonde toevoegingen en suiker. Een gezonde sandwichspread is zo klaar en zo lekker! Je mag variëren, denk aan paprika, gekookt ei, tomaatjes, ham, tonijn. Klaar gemaakt ’s avonds, is het voor de lunch de volgende dag lekkerder! Pel en rasp een Lees verder...
Kip in de oven maar net iets anders en gezond! Rasp de helft van de citroen. Pers de citroen. Doe de knoflook, de rasp van de citroen, 1 theelepel citroensap, 1 theelepel olie, de brood, de walnoten, de amandelen, de peterselie en de tijm samen in een keukenmachine en hak Lees verder...
Snijd de courgette in blokjes. Snijd de uien in blokjes. Halveer de tomaatjes. Hak de knoflook fijn. Snijd de Spaanse peper in ringetjes. Verwarm 2 eetlepels olijfolie in een wok. Bak de ui erin. Voeg een handjevol spinazie toe en roer tot de spinazie geslonken is. Voeg nu de Spaanse Lees verder...
Meng 4 eetlepels olijfolie met de Italiaanse kruiden, de knoflook en de peterselie. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de aubergines in de lengte. Bestrijk de aubergines met de knoflook dressing. Zet ze, naast elkaar, op een rooster, bekleed met bakpapier. Verwarm de Lees verder...
Zelf verzonnen recept van bladerdeeg gevuld met mango, rozijntjes en een heerlijke sinaasappel custard. Laat de bladerdeeg vellen op de aanrecht ontdooien. Pers de sinaasappel. Snijd de mango in blokjes. Laat de boter smelten in een pan. Voeg de bloem toe en laat 2 minuten samen bakken. Voeg nu de Lees verder...
Zelf verzonnen recept van courgette pasta met een rijk gevulde tomatensaus. Snijd de prei en de peper in ringetjes. Snijd de kip in blokjes. Snijd de aubergine in blokjes. Snijd de paprika en de wortels in mini blokjes. Hak de knoflook fijn. Bak in een koekenpan met 2 eetlepels olie, de Lees verder...
Zelf verzonnen recept van lekkere gehaktballetjes gevuld met kaas. Hak de peterselie samen met de ui en de knoflook. Snijd de kaas in blokjes. Zet 8 eetlepels paneermeel in een bord. Meng het gehakt samen met de peterselie, de tomatenpuree, de ui, de knoflook en 3 eetlepels paneermeel. Breng Lees verder...
Lekker zelfverzonnen recept van een tussendoortje met Cruesli, chocolade, noten en fruit. Hak de noten en de chocolade grof. Pel de appel en snijd hem in blokjes. Laat de boter, 40 seconden in de magnetron smelten. Verwarm de oven op 175 graden voor. Meng samen de gecondenseerde melk, de rozijntjes, Lees verder...
